تست «فگرستروم» Fagerstrom رايج ترين روش اندازه گيرى اعتياد است.

در اين تست بايد به اين پرسش ها پاسخ دهيد:

۱ _ چه مدت پس از اينكه از خواب برخاستيد، اولين سيگار خود را آتش مى زنيد؟

پس از ۶۰ دقيقه (۰)

۶۰ _ ۳۱ دقيقه (۱)

۳۰ _ ۶ دقيقه (۲)

در ۵ دقيقه اول (۳)

۲ _ آيا در مكان هاى ممنوع خوددارى از استعمال سيگار براى شما دشوار است؟

خير (۰)

بلى (۱)

۳ _ كدام نوبت سيگار كشيدن را دوست نداريد رها كنيد؟

اولين سيگار صبحگاه (۱)

هر كدام از نوبت هاى بعدى (۰)

۴ _ در روز چند نخ سيگار مى كشيد؟

۱۰ نخ يا كمتر (۰)

۲۰ _ ۱۱ (۱)

۳۰ _ ۲۱ (۲)

۳۱ و بيشتر (۳)

۵ - آيا در اولين ساعات روز بيشتر از ساير اوقات شبانه روز سيگار مى كشيد؟

خير (۰)

بلى (۱)

۶ _ حتى در زمانى كه به بيمارى شديدى گرفتار هستيد و تمام روز بايد در رختخواب بمانيد، سيگار مى كشيد؟

خير (۰)

بلى (۱)

در صورتى كه نمره شما، زير ۴ باشد، اعتياد شما به نيكوتين شديد نيست و مى توانيد تقريباً به آسانى سيگار كشيدن را كنار بگذاريد.

اگر نمره شما بالاى ۷ باشد، وابستگى شما به نيكوتين شديد است. در اين صورت بهترين كار مشورت با پزشك است تا در ترك سيگار شما را يارى كند.

منبع :  سايت درمانگران