سلامت ناخن هايتان، شما را از ناراحتي ها و دردهاي بافت انگشتان دور مي کند.  ناخن هاي بلندي را که هميشه آرزوشان را داشته ايد بدست خواهيد آورد، زياد مشکل نيست البته اگر چند نکته احتياطي را رعايت کنيد. ناخن هاي بلند براي ساليان طولاني دشمن خانمها بود و تحقيقات هنوز در پيدا کردن راهي براي درست کردن يک تقويت کننده کامل ناخن که بتواند ناخن هاي خشک ، شکسته و ورقه ورقه شده را تبديل به ناخن هاي زيباي بلند و محکمي کند آنهم در عرض دو هفته يا حتي کمتر ادامه دارد. فعلا هيچ محصول معجزه آساي واقعي براي تحقق بخشيدن به اين آرزو وجود ندارد. در هر حال چند راه وجود دارد که شما بتوانيد ناخن هايتان را استحکام ببخشيد و يا امکان کمي بلند شدن و شايد حفظ آنها از شکسته شدن و ورقه ورقه شدن را بيابيد. يکي از دشمنان طبيعي ناخن ، آب مي باشد . آب ناخن ها را نرم کرده و آنها را آماده براي خراب شدن مي کند. آب به همراه فعاليت شديد مثل پاک کردن ، سابيدن ، تراشيدن، ظرف شستن، لباس شستن و غيره اين وضعيت را در ناخن تشديد خواهد کرد.

وقتي که شما در حال نظافت و پاک کردن چيزي يا جايي هستيد از دستکش پلاستيکي استفاده کنيد، هيچ اهميتي ندارد که از چه نوعي باشد. حتي اگر کار شما يک يا دو دقيقه هم طول مي کشد، دستکشها را بپوشيد بعد شروع به کار کنيد. دستکش لاستيکي ناخن شما را خشک نگه مي دارد.
 

همچنين از فعاليت هايي که بطور طبيعي باعث شکستن ناخن مي شوند مانند درآوردن لباس هاي خيس از ماشين لباسشويي و ... نيز محافظت مي کند. شب هنگام قبل از خواب شما مي توانيد ناخن هايتان را نرم کنيد. يک دستکش سفيد کتابي را برداريد و قبل از اينکه به رختخواب برويد مقدار زيادي کرم بروي دستتان بماليد و دستکشها را بپوشيد. اين کار ناخن هايتان را نرم و انعطاف پذير مانندخواهدکرد .

 مواد غذاييکه شما مي خوريد براي انجام وظايف اندام شما بسيار اهميت دارد. اگر مي خواهيد که ناخن هايي قوي و خوبي داشته باشيد بايد از تغذيه خود مطمئن باشيد. کلسيم يک ماده غذايي ضروري براي داشتن ناخن هاي محکم است شما به ميزان کافي از ويتامين D هم نياز داريد تا بتوانيد کلسيم موجود در مواد غذائي را جذب کنيد.  وقتي خانم ها باردار هستند اغلب رشد ناخن هايشان بهتر از هر وقت ديگري است. اين به خاطر افزايش قابليت جذب مواد غذايي در اين دوران مي باشد. هرگز ناخن هايتان را نخوريد و از آنها استفاده ابزاري نکنيد.