بر اساس این بررسی ، ورزش روزانه با افزایش توانایی جسمی و عملكرد ذهنی زنان سالمند ، باعث بهبود زندگی روزانه و كاهش نیاز آنان به مراقبت دیگران می شود .

ورزش درمان سرطان سينه را تسريع مي بخشد
نتايج يك بررسي جديد نشان مي دهد،از ميان زناني كه تحت درمان سرطان سينه قرار گرفته اند، ورزشكاران بيشتر عمر مي كنند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري رويترز حاكيست:محققان با بررسي يك ميليون و 490 هزار، نفر از زناني كه 2 سال قبل تحت درمان سرطان سينه قرار گرفتند، دريافتند در حدود 30 درصد از زناني كه در برنامه روزانه خود به ميزان پنج وعده و يا بيشتر از ميوه ها و سبزيجات تازه استفاده مي كنند و در كنار آن به فعاليت هاي ورزشي نيز مي پردازند 44 درصد كمتر از ساير افراد در معرض خطر مرگ ناشي از سرطان در 10 سال آينده زندگي خود قرار مي گيرند.
به گفته محققان ،تاثير تركيب دو عامل ورزش و رژيم سالم غذايي با يكديگر در مبتلايان به سرطان سينه بسيار چشمگير است.

ورزش زندگی سالمندان را متحول می كند
ورزش روزانه حتی به مدت بسیار كوتاه ، زندگی سالمندان را متحول می كند .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شبکه خبر، محققان با بررسی بیش از 400 زن سالمند اعلام كردند ، كیفیت زندگی زنانی كه روزانه دست كم ده دقیقه ورزش می كنند ، به مراتب بهتر از افرادی است كه تحرك كافی ندارند .

بر اساس این بررسی ، ورزش روزانه با افزایش توانایی جسمی و عملكرد ذهنی زنان سالمند ، باعث بهبود زندگی روزانه و كاهش نیاز آنان به مراقبت دیگران می شود .

محققان برای بیشترین بهره مندی از ورزش ، ورزش را 5 روز در هفته ، هر بار به مدت 20 دقیقه توصیه می كنند .

ورزش ، درمان خستگی مزمن
بهترین درمان برای افرادی كه از خستگی مزمن رنج می برند ، ورزش است.

پژوهشگران با درج مقاله ای در آخرین شماره نشریه روان درمانی و طب روان- تنی اعلام كردند: افراد كم تحركی كه از خستگی مزمن رنج می برند، در صورتی كه در یك برنامه ورزشی سبك و منظم شركت كنند ، می توانند تا حد بسیار زیادی بر خستگی خود غلبه كنند.

پژوهشگران با بررسی 36 فرد مبتلا به خستگی مزمن متوجه شدند، استفاده از دوچرخه ثابت با شدت متوسط به میزان3 بار در هفته و هر بار بیست دقیقه، پس از 6 هفته باعث كاهش چشمگیر خستگی و افزایش انرژی به میزان 20 درصد می شود.