بررسي ها نشان مي دهند افرادي كه از خوردن صبحانه امتناع مي كنند، چهار برابر بيشتر از افرادي كه صبحانه مي خورند با خطر افزايش وزن روبرو هستند.

دكتر رحيمي، متخصص تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: افرادي كه صبحانه نمي خورند در طول روز ميزان غذاي زيادتري مي خورند كه اين امر باعث افزايش ميزان كلسترول بد LDL‌مي شود و از سوي حساسيت بدن آنان را دو برابر انسولين كاهش مي دهد.

وي تصريح كرد: يك صبحانه كامل شامل نان تهيه شده از غلات كامل و شير و ميوه است كه باعث مي شود وزن فرد كاهش يابد و از ابتلا به بيماري هاي همچون ديابت جلوگيري كند.

اين متخصص تغذيه افزود: تغذيه صحيح در قدرت يادگيري افراد مؤثر است و نخوردن صبحانه تأثير نامطلوبي بر يادگيري دارد و نخوردن صبحانه در صورتي كه تداوم يابد و به عادت تبديل مي شود علاوه بر اين كه قدرت يادگيري فرد را كاهش مي دهد، باعث كمبود دريافت مواد مغذي روزانه مورد نياز بدن مي شود كه وعده هاي ديگر قادر به تأمين اين نيازها نيستند و در نتيجه كمبود دريافت كالري ويتامين ها و املاح به وجود مي آيد.

منبع: سایت هموطن سلام